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《ﾚｰｼｯｸ情報》ﾚｰｼｯｸの種類によって適正が異なるﾌﾞﾛｸﾞ:21-9-12

食べる事制限をすれば､
体重はすぐに減らせると思っている人も多いと思います｡

すぐに痩せたい人は､
食べなければ確実に体重は減ると思います｡
でも､そのような減量法は決して健康に良くありませんし､
危険もあります｡

私の友人は､
目標体重に向けて
無理な食べる事制限を始めました｡

確かに目標だった体重まで
簡単に落とすことができたそうですが､
その後は連日肉体がだるく､ﾌﾗﾌﾗしている感じがして､
肉体の調子を崩してしまったそうです｡

友人は､
ｶﾛﾘｰのことばかり考えて
減量をしていたそうです｡

これからは､
健康的にきれいに減量できるように､
食べる事の栄養ﾊﾞﾗﾝｽをよく考えてしよう…と
反省していました｡

また
別の友人も､極端な食べる事制限で､
ｶﾛﾘｰのことばかり考えてしまい､結局失敗してしまったそうです｡

この人の食べる事というのは､
9時食はｺｰﾝﾌﾚｰｸだけ､
14時食はﾖｰｸﾞﾙﾄくだものと､ｶﾛﾘｰﾒｲﾄ､
24時はおかずだけというような食生活でした｡

このような食べる事でやり始めて､
一週間で9ｷﾛも体重が減少したそうです｡

しかし､
9時食と夕方食を極端に制限していたので､
とてもｽﾄﾚｽが溜まってしまい､
結局我慢できずに､
夕方食を腹いっぱい食べてしまったようです｡

そのため､体重は減るどころか､
増える一方になってしまった…とのこと｡

この人たちのように､
無理な食べる事制限で体重を減らしても､
肉体を悪くしてしまったり､ｽﾄﾚｽを溜めてしまって
ﾘﾊﾞｳﾝﾄﾞしてしまっては意味がないですよね｡